Lidando com a ansiedade

Estamos vivenciando diariamente situações que geram ansiedade, seja para uma entrevista de trabalho, seja uma ida ao supermercado, ou até mesmo na apresentação de um trabalho na faculdade.

Mas, como lidar com essas emoções? Deixar de realizar sonhos, deixar de frequentar locais por nos sentirmos tão frágeis?

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A ansiedade é uma emoção humana normal. Porém temos o chamado Transtorno de Ansiedade que gera medo, preocupação em excesso que podem até incapacitar a realizar algumas tarefas do cotidiano. Essa sim, merece toda atenção e cuidado.

• São muitas, as mais frequentes: transtorno obsessivo compulsivo (TOC), transtorno do pânico, transtorno de ansiedade social, fobias específicas.

• Sintomas físicos: taquicardia, suor nas mãos, tremedeiras, boca seca, formigamento, tensão muscular, dor ou aperto no peito; 
• Sintomas psíquicos: pensamento incontroláveis, repetitivos, medo, preocupação, pesadelos, insônia, perda de concentração, entre outros.

Caso sinta tais sintomas procure ajuda médica para realizar a correta avaliação, o tratamento pode ser medicamentoso, psicoterapia, dieta saudável, inclusão de exercícios físicos.

Para maiores orientações, estou disponível em orientação psicológica online através do site www.psiregina.com.br

Transtorno Obsessivo Compulsivo - TOC

O sofrimento emocional na vida do ser humano não é algo fácil de lidar para as pessoas que não sentem. Transtorno Obsessivo Compulsivo, conhecido também como TOC é a repetição compulsiva de um determinado comportamento. Em casos graves impede o paciente de ter uma rotina normal, como trabalhar, estudar, frequentar igreja, supermercados, é um tormento diário, algo que parece nunca ter fim. Familiares muitas vezes não aceitam tal comportamento, se entristecem e acabam também precisando buscar ajuda para poder lidar com tal sofrimento.

O indivíduo para receber o diagnóstico de TOC é necessário que tenha os sintomas ou atos compulsivos na maioria dos dias por pelo menos duas semanas consecutivas.

Transtorno Obsessivo Compulsivo pode ser apresentar de 3 formas: 

Primeira: pensamento obsessivos. O paciente pensa a mesma coisa por dezenas, centenas vezes. Impedindo prestar atenção em algo, em dormir, em trabalhar.

Segunda: comportamentos obsessivos, rituais obsessivos. Lavar as mãos diversas vezes e não consegue sentir que está limpa, verifica se a porta está realmente trancada por toda a noite ou até mesmo durante o dia, limpa a casa diversas vezes, pois parece que nunca está limpa, arruma armários excessivamente.

Terceira: é a pior forma que o TOC pode se apresentar, pois apresenta-se os dois anteriores juntos na mesma pessoa. É muito sofrimento!

 

As causas para o TOC são fatores hereditários, conflitos internos e estresses. Muitas vezes, os conflitos internos tiveram seu início na infância.

O tratamento pode ter 100% de sucesso ou não. Extremamente necessário o acompanhamento psiquiátrico para receitar medicamentos, e também acompanhamento de psicólogo para realizar psicoterapia com duas ou três sessões semanais dependendo do grau que estiver apresentando.

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